طرز تهیه چیلی داگ رژیمی

طرز تهیه چیلی داگ رژیمی

طرز تهیه چیلی داگ رژیمی

باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است.


▪ وعده : ۸ عدد ساندویچ چیلی داگ برای ۸ نفر
▪ زمان فراهم کردن مقدمات : ۱۵ دقیقه
▪ زمان گریل کردن: ۵ دقیقه

 

مواد لازم :

* ۵۰۰ گرم: لوبیا قرمز پاک کرده و خیسانده شده

* ۲۲۰ گرم: سس گوجه کم نمک

* ۲ قاشق چایخوری: شکر

* ۱ قاشق چایخوری: پودر فلفل قرمز تند

* نصف قاشق چایخوری: زیره

* نصف قاشق چایخوری: پونه

* ۸ عدد: هات داگ بدون چربی

* ۸ عدد: نان باگت

* نصف فنجان: پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی

* ۱ عدد: پیاز پوست کنده و قطعه شده

 

طرز تهیه :

۱) در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

۲) مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را ۵ دقیقه گریل کنید.

۳) برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.

 

 

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه